2025年12月18日
別小看靠墻站立這件事兒，其實(shí)它是一項(xiàng)“長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)”！比散步還簡(jiǎn)單，強(qiáng)身健體還不花一分錢。
飯后坐著躺著，不但影響消化，還會(huì)長(zhǎng)出小肚腩。飯后靠墻站，有助于消化，還能減肥。剛開(kāi)始可以站5分鐘，慢慢延長(zhǎng)時(shí)間至10～15分鐘。站立時(shí)注意穿平底鞋。
靠墻站立可以鍛煉全身肌肉，消耗更多熱量，在緊實(shí)身材的同時(shí)，達(dá)到減肥和減脂的效果。
靠墻站立時(shí)，頸椎和腰椎能保持自然的正常生理曲度，不至于因頸椎前屈和腰椎前屈，而導(dǎo)致頸椎和腰椎的椎間盤壓迫，能夠?qū)怪幸欢ǖ恼{(diào)節(jié)和矯正作用。
老人經(jīng)常靠墻站，可以保護(hù)脊柱，減少骨折的發(fā)生。站立時(shí)一定要雙肩放松，挺胸收腹。據(jù)人民網(wǎng)